Seputar Bra (Mengukur size, Memakai Bra yang tepat, dll)

"Yang ini pas, tapi bentuk dada tampak tidak indah..  Yang ini bagus, tapi gede banget.. HmmMmm...  Sebenarnya berapa ukuran bra yang tepat untuk saya?"

Menggunakan bra yang salah ukuran mengakibatkan payudara tak tertopang dengan baik. Bila kebesaran, akan membuat tidak nyaman. Bila kesempitan, bisa mengakibatkan payudara sesak dan lecet. 

Ukuran bra terdiri dari 2 yaitu : Lingkar bawah payudara dan Cup.

Untuk menentukan berapa lingkar bawah payudara anda, ukurlah lingkar (keliling) pada bagian tepat dibawah payudara anda (1) :

• Lingkar bawah payudara : 63-67 cm, ukuran bra : 30 atau 65
• Lingkar bawah payudara : 68-72 cm, ukuran bra : 32 atau 70
• Lingkar bawah payudara : 73-77 cm, ukuran bra : 34 atau 75
• Lingkar bawah payudara : 78-82 cm, ukuran bra : 36 atay 80
• Lingkar bawah payudara : 83-87 cm, ukuran bra : 38 atau 85
• Lingkar bawah payudara : 88-92 cm, ukuran bra : 40 atau 90

Untuk mengetahui berapa ukuran cup bra anda, ukurlah lingkar payudara anda (2); atau lingkar payudara hingga ke atas putting (nipple). Jika sudah mendapatkan hasilnya, maka kita bisa mulai menghitung untuk mendapatkan hasil berapa ukuran cup bra anda.

Rumus CUP = Lingkar payudara – Lingkar bawah payudara + 2 cm

Berikut ukuran cupnya:

• Jika hasilnya = 10-12cm, Cup A
• Jika hasilnya = 13-14cm, Cup B
• Jika hasilnya = 15-17cm, Cup C
• Jika hasilnya = 18-19cm, Cup D
• Jika hasilnya = 20-22cm, Cup E

Cara mengukur bra ini bisa menjadi salah satu panduan bagi saat memilih bra. Namun, beda merek bra, ukurannya bisa berbeda. Jadi sebisa mungkin, ketika Anda membeli bra di tempat yang tidak biasanya, lakukan pengukuran ulang di tempat tersebut. 

“Beda model atau jenis bra juga bisa mengubah ukuran payudara Anda. Misalnya, jika payudara konsumen berukuran sedang (34B) tapi ingin menggunakan push-up bra, ukurannya bisa berbeda dengan ukuran bra biasa. Itu karena pada push-up bra, cutting -nya berbeda dengan bra biasa dan ada tambahan busanya,” 

Cara memakai bra yang tepat :

Masukkan kedua tangan melewati tali bra

Bungkukkan badan saat memasukkan payudara ke dalam cup bra

Pasangkan pengait dan talinya

Cek apakah payudara sudah masuk sempurna ke dalam cup

Setelah itu, gerakkan bahu ke kiri dan ke kanan. Jika bagian samping payudara keluar dari cup , itu artinya ukuran bra masih terlalu kecil. Sebaliknya, jika cup bra tidak mengikuti gerakan payudara, berarti bra terlalu besar.

Kapan Ganti? 

• Ganti bra setiap hari atau setiap kali sehabis mandi.
• Gunakan bra sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, sport bra untuk berolahraga, fashion bra untuk acara-acara resmi, dan seterusnya.
• Pensiunkan bra maksimal setiap satu tahun sekali. Biasanya, setelah setahun kondisi material bra sudah berkurang kualitasnya, apalagi jika sering dipakai.
• Tidak bertukar bra dengan teman wanita lainnya untuk menghindari penyakit kulit.

Jenis Bra 

• Everyday bra/basic adalah bra yang dikenakan sehari-hari.
• Pre-lingerie yang digunakan sebelum mengenakan bra, seperti miniset bra dan semi- bra.
• Functional bra berguna untuk lebih membentuk payudara.
• Maternity bra digunakan untuk wanita hamil dan menyusui. Ada juga jenis pretty bra yang dibuat khusus untuk ibu yang sudah selesai menyusui dan ingin mengembalikan bentuk badannya.
• Special needs bra merupakan mastectomy bra alias bra untuk wanita yang terkena kanker payudara dan payudaranya sudah diangkat.
• Fashion bra digunakan sesuai kebutuhan jenis pakaian, seperti halter neck , cocktail dress , dan sebagainya.
• Sport bra terdapat dalam tiga tipe yaitu soft , medium , dan hard yang disesuaikan dengan jenis olahraga. Misalnya, hard sport bra untuk aerobic dan jenis soft untuk yoga dan pilates .
• Body collection dibagi menjadi korset, long torso , bandeau (bra untuk tidur) termasuk jenis bra ini.

Bra Accident 

Pernah mendengar istilah bra accident ? Istilah ini biasa digunakan untuk wanita yang salah menentukan ukuran bra atau mengalami “kecelakaan bra ”. 

Beberapa kasus bra accident::

• Beban payudara tidak ditopang bra , melainkan oleh punggung. Ini biasanya terjadi pada wanita berpayudara sangat besar (cup D atau E). Siasati dengan menggunakan bra bermaterial kuat.
• Payudara yang mencuat keluar umumnya terjadi jika wanita mengenakan bra berukuran satu nomor lebih kecil dari seharusnya. Hal ini berbahaya karena payudara tidak bisa “bernapas” dengan baik dan aliran darah di sekitarnya pasti menjadi tidak lancar.
• Lingkar cup kebesaran atau sebaliknya.
• Salah maintenance yang menyebabkan kondisi bra tidak baik. Seperti cup melintir, cutting sudah tidak menopang dengan baik, strap kendur, busa menipis, dan kawat bengkok, keluar dari jahitan, atau tertekuk.
• Seiring usia dan bersamaan dengan gravitasi bumi, otot payudara bisa turun. Jadi usahakan rajin berolahraga agar otot payudara Anda senantiasa kencang.

Perawatan Bra 

• Cuci bra dengan tangan.
• Rendam bra dengan detergen cair yang mampu merontokkan noda secara otomatis di dalam air hangat selama kurang lebih 10 menit.
• Aduk-aduk sebentar, bilas, tiriskan, kemudian jemur. Saat ditiriskan, usahakan tidak memeras atau mengeringkannya dengan mesin pengering agar tidak mengubah posisi kawat atau cutting bra Anda.
• Setelah kering, tidak disarankan untuk menyimpannya dengan cara melipat atau menumpuknya sembarangan. Simpan bra dalam posisi tegak berjajaran dengan bra lainnya.
• Khusus untuk bra berkawat, jangan mencucinya memakai mesin cuci karena akan membuat kawat tertarik atau kadang terlepas saat pencucian.

Apa itu ilmu kebidanan?

Ilmu kebidanan atau Obstetri adalah bagian ilmu kedokteran yang khusus mempelajari segala soal yang bersangkutan dengan lahirnya bayi.

Kata "kebidanan" dan "bidan", menurut Klinkert (1892) sumbernya adalah bahasa Sansekerta. Dalam bahasa tersebut terdapat kata "widwan" yang berarti cakap, "membidan" yang berarti mengadakan sedekah bagi seorang penolong bersalin yang minta diri setelah bayi berumur 40 hari. Namun dalam kepustakaan yang ada di Indonesia tidak ditemukan pendapat yang menyokong atau menolak pendirian Klinkert tersebut.

Kata "obstetri" atau "obstetrix" dalam bahasa Latin rupanya ada hubungannya dengan kata "obstare", yang beararti berdiri disampingnya dalam hal ini di samping wanita yang sedang bersalin. Akan tetapi, pendapat lain menyebutkan bahwa kata aslinya adalah "adstetrix" yang berarti membantu seseorang yang sedang bersalin.


Ilmu kebidanan dalam bahasa Inggris dinamakan maternity care. 
Menurut definisi WHO "Expert Committee on Maternity Care" yang kemudian diubah sedikit oleh WHO manjadi "Expert Committee on the Midwife in Maternity Care".

Tujuan Maternity Care atau Pelayanan Kebidanan adalah "menjamin, agar setiap wanita hamil dan wanita yang menyusui bayinya dapat memelihara kesehatannya sesempurnanya agar wanita hamil melahirkan bayi sehat tanpa gangguan apa pun dan kemudian dapat merawat bayinya dengan baik".


Pelayanan Kebidanan dalam arti sempit terdiri dari:

1. pengawasan serta penanganan wanita dalam masa hamil dan pada waktu persalinan;
2. perawatan dan pemeriksaan wanita sesudah persalinan;
3. perawatan bayi yang baru lahir;
4. pemeliharaan laktasi.

Pelayanan Kebidanan dalam arti luas adalah usaha - usaha yang dimulai dahulu dengan peningkatan kesehatan dan kesejahteraan para remaja sebagai calon ayah dan ibu, dan dengan membantu mereka dalam mengembangkan sikap yang wajar terhadap kehidupan kekeluargaan serta tempat keluarga dalam masyarakat. Termasuk pula bimbingan mereka untuk kelak menjadi ayah dan ibu yang baik serta pemberian pengertian yang bersangkutan dengan kesehatan reproduksi.

dikutip dari: Ilmu Kebidanan Edisi Ketiga Cetakan Kedelapan, Yayasan Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo - Jakarta, 2006